玲玲愛的祝福

分手&劈腿&背叛&婚外情 

在愛與恨中學習

不要想要改變另一半，記得當初你愛上他的樣子，正是因為他是獨一無二的，是你一直所尋找的人。

有科學數據表示，愛情的力量有效期限只有三個月，那麼，接下來的時間，就用我們最真的自己去面對對方吧。

加上鼓勵與影響，讓愛的力量發光。在愛中，我們我學會了感恩、支持、包容與祝福。

這就是愛的最偉大之處。

跳脫一再重演的愛情模式

剛剛提到愛情模式。很多人常抱怨：「怎麼老是碰到劈腿男、花心女」，或是在交往才發現對方已婚、是個愛情騙子等問題。但吊詭的是，很多人在交往之初就知道對方不是穩定的人，但仍願意投身在這段感情中。有人會說：「沒關係，我試試看，說不定浪子有天會回頭」。或是以為拿小孩綁住對方，他就會從花心大少變身專情男。雖然事後一再印證這些想法只是天真的想像，但很多人還是抱持著這種態度，一再地與跟自己不適合的人談戀愛。

每一段感情的結束，在怨恨對方前，都須先自我檢討一下；看看自己上在一段關係中學到什麼、做錯什麼，而不是一眛地批判、恨著對方，再帶著這種負面情緒找下個對象，把怨恨放到下一個對象身上，最後又是重複一樣的模式。

愛情結束時，我們應該先靜下來，好好思考彼此為何不適合，看看彼此間不同的本質，尊重對方的決定。男女在還沒結婚前，都有選擇的自由。許多因素決定兩人相處的狀況，有的時候，是對方不停地在進步，自己卻留在原地，最後對方覺得兩個人腳步不一樣了、選擇跟別人在一起，也是可以理解的。所以問題是誰，是自己。

在不同的關係裡，會有不同的情感模式。要看自己及對方對這份感情的經營和態度。有些女生控制欲很強，習慣用奪命連環call追查男友行蹤，把男人嚇死了。但女生會辯解：「我很愛他啊，這是我愛的表現。」可是奪命連環call給人的感覺這麼急迫，連上廁所、到任何地方都要追查，24小時緊call不放，給人的壓力多大，和這樣的人在一起多痛苦。就好像被繩子綁住一樣，不能呼吸。可是很多女人都這樣。問題就是來自缺乏安全感，害怕這男人會跑掉所導致。

這問題來自過往的經驗。「男人就是要這樣。就是要看緊一點。」但是對不同男人要用不同方法去謀合。易地而處，想想如果對方這樣對你，你會作何感受。有人會說：「我就是喜歡這樣」，問題是你喜歡，別人不見得喜歡。所以當別人告訴你「請別這樣對我時」，你要學習接受，因為這表示你沒有尊重別人，你的方法不適用對方，要學著去尊重別人，以及找出兩方都能接受的相處方式，感情才會長久。

誠實面對過往的傷

一段甜美而深刻的感情結束時，會帶給我們一些想法，一些啟發，和一些難以在短時間內揮別的傷。

有些人會選擇和朋友抱怨，一次性地發洩出來；有些會選擇把傷口蓋起來，假裝沒事，然後任由傷口在紗布裡腐爛，卻仍然沒有勇氣面對。很多人會說：「廿年前的舊事，我早忘了，也不恨了，算了。」認為自己不恨了，可是在身體細胞記憶中，那種痛卻依然存在。以為一切過去，其實並沒有過去，只是腦袋不想碰這件事情罷了。

人是記憶的動物。可是我們卻用意識壓抑下來。其實記憶的點無所不在。分手後，聽到一些歌曲，看到一些場景，我們會心中會有些不愉快、不舒服，這就是來自過往經驗的投射。

做一張愛情療傷表吧，檢視一下自己的愛情經驗。在感情中，每個人都會有些模式，我們就一一檢視：

這段關係是怎麼開始，怎麼結束的。原因是什麼。在這段感情中，你對他的態度是什麼，他對你的態度是什麼？問題點出在哪裡。

如果曾在感情的分手中有什麼不愉快，請勇敢寫下來。把關於對方的所有不滿、怨恨，全都寫下來，盡情宣洩。寫完要撕要燒都行，或對著牆壁或空椅子罵，以發洩的方式把心中的不滿全都說出來。

發洩完後，請你好好想想，兩人曾經擁有的美好時光。感謝對方為你所做的。把曾經快樂的事件寫下來，重溫那個感覺，感謝對方，感謝彼此帶來的幸福快樂。

有些關係的結束，來自對方劈腿，或是移情別戀。甚至在對方離開時，連再見都沒機會說，對方莫名其妙就消失了。從來沒有機會告訴他，表達心裡的感受，於就一直深陷在痛苦中。有些人因為以前的男朋友離開她，痛苦三年、五年，甚至十年、二十年後她還仍然處於痛苦中。因為那份愛還深深地藏在她裡面，一直沒有去面對。

感謝完後，要祝福他。當你能祝福他時，他也能祝福你。這就是一段感情完美的完結。好好檢視自己的每段戀情，就是療傷；等療傷之後，下個好對象自然就會到來。

愛情療傷表

特別注意一下，愛情療傷表中的分手原因。你會找到一些模式。像是為什麼第一任男友對我不夠好，他覺得我太依賴他了或是其他原因，但第二任也發生一樣的問題。請檢視一下，是不是自己的模式造成了感情的一再重複，而這樣的模式又是什麼，去改變、去突破，為下段更美好的感情作努力。

轉化你的愛情模式

很多人在分手後，會不自覺地尋找與前任「感覺」相像的類型。也許當事人會說：「他跟我前任不一樣….他會如何如何但前任不會…. 」但其實心裡都很清楚，自己只是在追尋那種似曾相識的感覺，而這種執著就來自沒有徹底放下過往的痛苦所致。

一些人習慣地在分手後，快速地找到新的感情來填補空出來的時間或是幫助自己撫平傷痛，但心裡卻沒有真正釋懷。我建議，必須放下過往的痛苦後，重新接受新的感情，並學習用不一樣相處方式，而不是拿著問題找答案，找到答案又要找問題。這樣永遠找不到自己喜歡的人，永遠在比較，永遠在痛苦，因為還沒有走出過往。

談戀愛後如果受傷，會有一些轉折，這叫轉化期。

在轉化期中，有些人如果感情失敗，不管是被拋棄或主動提出分手，都會有一些改變。而在被拋棄、或是受傷害的那一方，比較容易會有以下的狀態；沒自信、覺得自己不值得被愛、開始暴飲暴食、變胖、甚至拒絕再談感情。或是變得跟對方一樣，以劈腿作報復，甚至變成同性戀。

當事人不見得喜歡自己這種狀態，只是對男性或女性的失望而轉向。當他沒有辦法接受那種分手帶來的傷害，所以逃避，甚至以靡爛的生活方式來懲罰自己。有些人一段接一段沒停過，因為害怕孤獨，只好不停地和不適合的人在一起，一直處在不開心的情感關係中。

為何不停下來，好好檢視自己。當你真的能轉化、告別過去，不再尋找那個感覺了，就能邁向新的幸福人生。

完美地說再見

無論是劈腿、背叛、或是搞消失，原因都在於不敢勇敢談分手。也許這段感情已經走到了尾聲，已經無法再面對對方，但如果認清了對方不再是自己想要的對象，應該提早告知，為彼此曾經的美好，劃一個完美的句點。

也讓被告知的那一方，有足夠的時間與空間去理解、去接受兩個人分開的事實。

對於男人而言，他們一直都在尋找一個對的女人，所以在兩性關係中，男性常扮演主動追求的角色。但對於有些人來說，單一關係無法滿足他，所以便衍生了劈腿、背叛等情事。

沒有人制式地規定感情該是什麼樣子。但請尊重自己，尊重對方，請學習自我約束。不愛了沒關係，但是要告訴對方。如果在平常就能坦誠地說出：「這種感覺讓我很不舒服。」就是在告訴對方自己的想法。那對方聽到了也會去接受、去調整。這樣彼此的改變就會朝正向發展。

故事分享

淑娟在很年輕的時候就嫁給了志誠，兩個人一直都沒有要生小孩的念頭。

一結婚就辭去工作，又沒有孩子，淑娟的日常生活只有乏善可陳、一成不變這種平乏的字眼可形容。

志誠工作總是很忙，總回家得晚，有的時候淑娟連晚餐也不必煮了；有時候心血來潮下廚煮了一頓大餐，還得一個人面對滿桌的佳餚，久了真的覺得有點悲哀。

這樣枯燥無味的生活一轉眼就過了十幾年，淑娟從青春的少婦也慢慢地變成了有點年紀的中年女人；和志誠的感情一直都淡淡的，沒有什麼交集，她已經很久很久沒有感覺到快樂、或是身為女人的自覺了。

不是沒有想過也許志誠在外面有女人，但是後來覺得，其實夫妻這樣相敬如冰也好，各過各的，誰也不打擾誰。只是有時夜半做了惡夢醒來，看著身邊的志誠，感覺相當陌生。明明是最親密的夫妻，彼此之間的熱度卻跟擦肩而過的陌生人一樣冰冷。

「這樣的生活，還要過多久？」有的時候這個問題會一直在腦海中轉不停，她有想逃脫一切的衝動。但是….又不知道逃脫了，要去哪裡。

在一次的機會下，淑娟參加了社會的心靈開發講座，沒想到人還滿多的，終於有機會認識不同的朋友了，淑娟心想。

幾次的參與後，淑娟認識了明宗，一個中年失婚的男人。

他跟志誠不一樣，他會跟淑娟聊天，聽淑娟講話。聊天的主題各式各樣都有，不一樣的是，他都會在說完後，等著淑娟發言。剛開始，淑娟還不習慣，只是專心地聽，但明宗都會催促她發表自己的意見，試著把心裡所想的說出來。

不說還好，沒想到一開口，淑娟也能說得頭頭是道。她也被自己嚇到了。

「原來我有這麼多話可以講，平時都沒有人聽，自己也習慣安靜了….」淑娟心裡想著。

就這樣愈走愈近，淑娟突然發現，自己對明宗有了不一樣的感情。每次看到他，她都會心跳加速、手心出汗，像極了戀愛中的女人會有的感覺。

這種感覺已是許久未見了，甚至…對志誠也從未有過類似的悸動。

當淑娟也確定明宗對自己的感情時，她不想再浪費時間了，她決定跟志誠離婚。

談離婚的當晚，淑娟沒多說什麼，只是簡單地把自己這幾十年來的孤寂與無助告訴志誠。沒想到，志誠的反應出乎她意料之外。

「妳以為這些年我很好過嗎！」志誠突如其來的大聲嚇了淑娟一跳。

「妳大概是太久沒有上班，妳不知道現在外面競爭有多激烈……我每天在公司跟人家鬥來鬥去，回到家還要看妳臉色，弄得我回家也不是加班也不是….妳知道我有多累嗎！」

志誠講的這些話，是在指責我嗎？淑娟突然意識到這點，火氣也開始跟著上來。

「不上班也是你要求的，把我說的一副米蟲樣！你上班很累，我在家有閒著嗎？我做家事做飯有跟你抱怨過嗎！你什麼時候關心過我了！」

就這樣一來一回地吵著，兩個人終於把多年累積在心裡的話，一次爆發…….

周玲玲老師的心靈註解
當我們只看到別人的負面與缺點的時候’，永遠都忘了檢視自己的錯誤。如果這段關係或婚姻是真愛，夫妻雙方必須要互相尊重與溝通，而不是委屈求全到受不了時才爆發，反而更加速破壞彼此關係。

只有透過了感謝與真誠真實的溝通，彼此之間才有轉機的機會。

為何不去用勇氣面對，用智慧解決，而不是只用情緒處理事情？每個人的愛恨情仇，都由個人自己來勇敢面對，用愛來處理婚姻才是最佳良劑！

周玲玲老師的DIY自我療癒技巧

當感情出了問題，碰到了兩人都難以解決的狀況時，用「愛情進度表」來檢視目前的感情關係。

Rule 1：檢視愛還在不在，給自己和對方彈性和空間去思考。

Rule 2：認清所有知道和不知道的真相，尋求解決的方法，讓他和平落幕。

Rul 3：整理好自己再出發。

要相信自己是值得的。當你是什麼人，就會吸引什麼樣的人來到身邊。然後回想這段關係的過往點滴，放掉你的頭腦、你的比較，放掉你的「我」，讓真心浮現。用自己的真心，去面對下一段新的關係。

錢與情的拉鋸

當兩個人之間的情感穩固後，就會進入到婚姻關係。但現代人往往不是基於愛或承諾而走進婚姻，反而是因為被對方外在的身家條件吸引，進而婚娶的「對嫁」關係。這樣的婚姻，不僅基礎不穩固，對於彼此的感情更帶有目的性，只看到對方的「條件」，卻沒有愛上對方的「人」，長期下來，就成了彼此不溝通、相敬如冰的怨偶。

不少夫妻更是在婚後才發現彼此的不適合，尤其是在用錢方面的差異。剛開始交往時，男女因為禮貌，總是客氣地搶著付帳，或是買禮物送給對方，完全沒有機會交流到彼此的金錢觀。到了婚後才開始為了生活費、水電費爭執，兩人對於一分一毛錢的差異，甚至是還維持著婚前用錢的習慣，將賺來的錢全用在自己身上，沒有考慮到家庭或是另一半的感受，都會造成彼此雙方漸行漸遠。

如果在婚前就講好財務觀，而不是婚後才談，這樣的問題就會減少許多。老師建議，不要因為愛就覺得不好意思講。如果覺得這樣不應該或不想要如何，就坦白說出來。受限在不好意思說的困境裡，將來受苦的可是自己。